1. <em id="h8oxks"></em><small id="h8oxks"></small><table id="h8oxks"></table><acronym id="h8oxks"></acronym><div id="h8oxks"></div>

        學習天地

        願你能和憤怒“和平共處”

        浏覽次數:277 發布時間:2019-09-09 17:30:59 文章來源:本站原創

        心理學家指出,越來越多的證據說明,真正情商高的人會選擇擁抱憤怒——只要這種情緒在當時情況下,可以幫助他們實現某個目標.

        毫無疑問,"會哭的孩子"能夠得到更多的注意力,憤怒的表達甚至可以讓對方感受到某種真實可信感.相比那些從不發怒的夥伴,懂得憤怒的人們居然能得到更大的尊重,也更受歡迎.

        其實,憤怒的情緒並不值得我們羞恥.

        相反,其中對于個人空間、邊界、正義的知覺,恰恰是人性中自尊與道德的生動證明.很多時候,憤怒只是我們的一種逃避方法,逃避其他更深、更脆弱的感情,例如悲傷,或羞恥.當被有意識地處理、審視的時候,憤怒可以將我們指向那些真正的問題,告訴我們,自己究竟在意什麽,甚至,究竟什麽是自己真實的模樣.

        所以,事情很簡單:要麽,你觀察、了解你的憤怒;要麽,你受制于它.

        在學習高情商的人處理憤怒情緒前,有以下三步需要我們提前准備好:

        1. 你能夠及時覺察到自己因爲什麽而憤怒;

        2. 接納自己有憤怒:作爲人類,負面情緒,憤怒是我們的一部分;

        3. 告訴自己"我是安全的":有時候接納和表達憤怒,需要沖破內心對于被抛棄或者對于傷害他人等的恐懼.當你不再誇大憤怒的負面效果,你會找到屬于自己的表達方式.

        掃碼收聽全輯內容

        地址:上海市嘉定區金運路199弄華泰中心22號 郵編:200035 電話:400 6820 996
        蜀ICP備12029063號-2 上海巨海企業管理顧問有限公司 版權所有 網站建設及推廣服務:四川縱橫天下